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四季养生之法 发表于 2018-7-20 10:02:21

  • 四季食补养生法
    1、春宜平补,注意养胃
     可服:谷、豆、菌、蛋、蜜
     少服:鸡、鱼、肉、虾、笋
     2、夏宜清补
     多选优质蛋白凉性食物:兔、鸭、瘦肉、藕、芹、番茄、苦瓜、梅、绿豆
     主食:大米、玉米、小麦、赤小豆
     3、秋宜滋补
     多汁多水食品:核桃、梨、柿、苹果、枇杷、甲鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、海参、鸡蛋、瘦猪肉。
     秋季食梨可养生。
    4、冬宜温补
     肉:狗、牛、羊、鸡、鸭,龟、甲、参、鱿、虾。
     果:核桃、龙眼、荔枝、大枣、莲子、枸杞、栗子、桑葚。
     冬季羊肉好 。


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