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结缘冬泳 人生乐事 发表于 2013-2-7 18:45:32

  •   眼下正是数九寒天一年中最冷的日子,有的人穿着厚厚的棉衣还嫌冷,可在我市的几个海水浴场及沿海海湾一带,有些冬泳爱好者在冰冷的海水中游泳,竟把观众看得直冒热气。

      这些人不冷吗?人身都是肉长的,肯定是冷。笔者从冬泳实践中感到,冬泳中遇到的主要障碍是心理上的,而不是生理上的。普通健康人的身体完全能够坚持冬泳,有些老者退休以后才开始坚持冬泳,很说明问题。为什么冬泳的人不算多,能坚持到底的就更少了?说到底还是人的意志问题,在我市冬泳的队伍中,有位叫徐振季的老者,1982年八十三岁,江苏无锡人,家住观海一路,从邮电局退休后六十五岁开始在栈桥海水浴场冬泳,坚持十八年,耳不聋眼不花,身体很健康,我还写了一篇《冬泳十八年》的通讯,在《青岛日报》发表。以后冬泳我离开了第六海水浴场,也再没见过许老。冬泳被誉为“天下第一锻炼”,又被称为“勇敢者的运动”,原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当,即使有多年冬泳锻炼经历的人,每逢数九寒天还是要发愁,下水时也是要鼓起勇气的。这就是冬泳对人的精神意志的培养和锤炼,冬泳面对的自然环境迫使冬泳人把生理和心理调整到最佳状态,以面对严峻的挑战,这种最佳状态逐渐形成冬泳人顽强、刻苦和乐观处事的意志品质。有一年111日在济南举行的冬泳比赛,有些爱好者游完了二百米赛程,还感到不过瘾,要游五百米才尽兴,就是有一种享受冬泳的快乐精神。

      “下水咬牙,上岸快乐”,咬牙是暂时的,快乐是长久的。生活其实很公平,大苦之后有大乐。冬泳人头顶青天,身披冰霜雨雪,跃入水中畅游,壮志豪情油然而生,思想境界必然升华。冬泳人尝到了健康的滋味,又尝到了快乐的滋味,志愿与冰水结下了不解之缘。有一年十月我到台湾去,在台北圆山大饭店的露天游泳池游泳,台湾许多老人也锻炼,他们说一年四季冬天也在这里冬游,我说你们算啥冬泳,冬季气温达二十度。说归说老人尝到了快乐的滋味,一年四季坚持也是难能可贵的。

      我是从1982年开始冬泳的,一开始也没打算坚持,因单位在湖北路,离栈桥海水浴场很近,每年夏天同事们都利用午休时间游泳,到了十月份感到水温还可以,十一月份也能坚持,到了这个份上几个人互相商量,就想试一试看能否坚持冬泳了。一开始大家就约定不对外宣布等过了冬再说,就像戒烟一样,发誓、拍胸脯、咬牙跺脚都无用,天天喊戒烟年年戒不了,让人说没毅力。日复一日,天越来越冷了,水温从十几度降到五、六度,真难下水了。尤其是北风吹、雪花飘阴冷的天气,真想打退堂鼓。大家互相鼓励,并做了一个约定,谁不来谁是……,我们下水前,一般在沙滩上先跑步活动,用冷水浇一浇身体,目的是使全身得到一个紧急动员的条件反射信号,以调动神经,调节体液,接受冷刺激,觉得身体有了适应即下水,在水中,最冷的日子一般游50--100米,时间为2-5分钟,当然,由于个人身体素质及气候寒冷程度的不同,冬泳下水时间也有差别,不强调一刀切。出水后皮肤发红,上岸后在沙滩上来回跑数百米,然后冲水擦干皮肤,穿棉衣戴帽、戴手套保暖,这个时候身体的血液流动加快,感到浑身出火一样。下午上班后,人的精力特别充沛。十二、一、二月份过来了,三四月份天刮东南风在岸上也不好受,到五月份天变暖,越来越舒服了,就这样过来了,我们自豪地宣布,我们是冬泳者。

      冬泳锻炼不能三天打鱼,两天晒网,要有坚强的毅力,不使其间断,连大年三十、正月初一这样的日子我们都坚持,否则非但对身体不利,也就越来越不想坚持了。一次我上岸后,一位穿着厚厚的皮大衣素不相识的东北人非要与我合影,旁边照快相的冲洗出来两张一人一张留作纪念,当然是他付钱了。他十分佩服我,问我冷不冷,我说能不冷吗?关键是坚持,你那里不也有冬泳的吗?比我们的条件更差都能坚持,我更佩服他们了。1983年正月初三上午九点,青岛冬泳协会在第一海水浴场举行冬泳表演,全市有二百多爱好者参加,那天气温零下六度、水温四度,大家一鼓作气游了二百米。主办者对游下来的一律发给印有冬泳纪念字样的毛巾和笔记本,这在月只有几十元的低收入年代已经够奢侈了。以后我们的队伍越来越壮大,栈桥海水浴场最多达到三百多人,成立了栈桥冬泳协会,体委等有关部门对更衣冲水等提供方便,定时有单位赞助搞冬泳表演,参加表演者一般发泳衣、泳帽等。以后单位东迁,我先后在第一、第三海水浴场都参加过冬泳,后来也不一定在浴场,比较平坦、地形熟悉、交通方便的海边都可以冬泳。在这期间,由于工作离不开和家庭事多,也停顿过几年,但以后也可以恢复。

      凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。科学冬泳健身的方法原则,由夏季起步,循序渐进、逐渐增量、持之以恒、量力而行。长期坚持冬泳耐寒锻炼对防病、抗衰和延年益寿意义深远。冬泳固然健身,但并非人人适宜。医学研究认为,对于心、肝、肾有严重疾病的人以及患有严重的脑血管、消化性溃疡、关节炎者,不适宜冬泳;另外,有些人的皮肤遇冷水过敏,会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑,这种特异体质的人也不适合冬泳。冬泳期间应十分注意身体的感觉和反应,特别是老年人要经常测量血压、检查心肺等方面的情况,如有不适,切忌勉强冬泳。

      冬泳使我健康快乐,有一年冬季我在桂林漓江游泳,上岸后当地人都披着毛巾被,见我没马上穿衣服很是佩服,我说这算什么,在青岛冬泳比你们这里可冷多了。当然青岛的冬天水温比起俄罗斯、比起黑龙江要好多了,我更佩服那里的冬泳人。最后我要自豪地说,结缘冬泳,人生乐事。

      

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